创问校友《平凡之路》访谈录47

导语

访谈刚开始，Olive教练问陈悦："不知道你今天的生命故事会以怎样的时间线索来讲述？"

这个问题一下子打开了陈悦的叙述空间。陈悦回应说，自己是北京人，但也在上海生活和工作过十年，身上既有北京的大气也有上海的洋气..... 而一个人成为今天的自己，并不是某一个阶段突然决定的结果，而是无数经数经历、选择、关系和未完成事件共同作用的。

故事要从陈悦很小的时候说起。

陈悦出生在七十年代的北京，因为妹妹的出生，在她2岁~5岁的期间，她被送到外公外婆家一起生活，外公外婆给她留下了很深的生命底色。

外公外婆彼此相爱，是基督徒，晚上会在厨房一起祷告。小陈悦并不知道那意味着什么，她只是觉得，两位长辈总是在一起做一件神秘的事，甚至一度以为他/她们在偷吃什么好吃的。外公外婆为小陈悦创造了一个非常安定的家庭空间，但走进外面的世界，她看见了非常不同的景象。

那个年代的北京，邻里之间走得很近，孩子们可以随意推门进入别人家做客、玩耍。小陈悦敏感地感受到，不同家庭有着完全不同的氛围：有的争吵，有的冷漠，有的表面平静却暗流涌动，也有的充满温暖亲切。

陈悦从小喜欢观察人，也喜欢走进不同人家的生活（后来在宜家工作时，她尤其喜欢做家庭走访，从一个家庭的场域了解人）。也许这份好奇源自从童年就一直在思考的一个问题: “为什么有的关系可以如此和谐，有的关系却充满冲突？”

这时，访谈教练Olive引用了英国纪录片《七年人生》那句"给我一个七岁孩子的样子，我能够预测他长大会是什么样"，提问说：“如果用这个视角回看当年的自己，你想象她会成长为一个怎样的女孩子？

陈悦被这个问题触动了，想起了妈妈总说她很像《城南旧事》里的小英子: 梳着齐头帘、在知识分子家庭长大、敏感好奇、有很多问号、没有答案。这段对话不仅让读者看到了陈悦童年的模样，也让"好奇"这条线索贯穿了她的一生: 从推开邻居家门的小女孩，到后来成为市场发展专家，教练、完形治疗师，教练督导...... 始终没有停止对人的好奇。

也许正是在那时，一颗关于"人"的种子种进了她心里。她说自己常常把"爱与和平"挂在嘴边，这并非是一个口号，而似乎早已与童年的体验相连: 她见过不安全，也因此更加珍惜安全；见过关系里的冲突，也因此更加渴望人与人之间的理解与和谐。

*当好学生跌下神坛，妈妈带她去跳舞*

如果说童年教会了她观察，那么青春期教会了她承受落差。如果说童年教会了她观察，那么青春期教会了她承受落差。

从小学到初中，陈悦一直是好学生。初中毕业以第一名考入重点高中，然后"一下子从一个人人仰望的头号学霸，变成了班里的倒数第十名。"

周围都是"天才"级别的学生，巨大的落差带来巨大的自我怀疑。很多年后她自己做了教练，遇到的学生客户中不少是同样的情况：中考考得很好，进入高中第一梯队后经历巨大碾压。

但她的妈妈和她说了出乎意料的建议，跟她说：“十六岁的花季，人生只有一次，不能只有学习和考试，妈妈带你去跳舞吧”。这时陈悦调皮地说:“其实某种程度上也是妈妈自己想跳，缺个伴，哈哈。

妈妈还支持陈悦学播音、学表演，她总是对陈悦说："学习是一辈子的事情"，这句话成了她的信念之一。高考失利，只考上专科，后来自己专升本，再去瑞典留学，这个过程中她始终追随兴趣：喜欢做的，就有热情去做。

多年后她回顾这段经历和先生交流时，先生听完后，人间清醒地说过："因为你是北京人，你不是小镇青年，小镇青年只有这一条路"。但陈悦觉得，抛开地域因素，母亲给她的是一份更珍贵的东西—自主性和自由度。开始时陈悦只是以为母亲心大，后来深度交流后才明白因为母亲自己没能在选大学时为自己做主，所以她希望女儿一生都能拥有自主选择的自由。

而这份自由不只有轻松，还有另一个侧面：十八岁以后，除了学费，父母不再负担生活费。爸爸说男女平等，男孩子女孩子是一样的，你和妹妹到了十八岁都要自己去赚生活费。陈悦开始在大学教英文、勤工俭学，出国读书也是和家里借钱，工作之后分期再还。这一切都促进了她的独立性。

*规则与反叛，生命的两种底色*

初识陈悦时，她给大家的第一印象是严肃、正直、认真，有些让人不敢靠近。但在访谈中，她自己揭开了另外一面：她守规则，同时也反叛，热爱自由。这两种力量并没有互相消灭，而是同时存在于她身上。

一方面，她尊重规矩。满族家庭出身，外婆和奶奶都是满族人，家里规矩特别多；她在教会里长大，也有不少规则和仪式感。这些在她身上了烙印。她反思说:“作为带领团体者，当团体动能出现不稳定时，我会下意识首先想到的是团体的规则是否足够给大家安全感、足够包容。"

另一方面，她也有些反叛，有一点乌托邦，不太喜欢规则。特别主流的有些东西还不太喜欢。这两种基因在她身上共存了几十年。

爷爷是另一个影响源: 解放前上大学，接受西式教育，特别强调独立自主，给她讲古希腊的故事，这也是她后来喜欢《奥德赛》的原因。

于是她成了一个矛盾体：在集体里会先去了解规则是什么，意图是创造平等和安全；但内心深处又不喜欢被规则束缚。

在瑞典留学时，这种矛盾被放大了。瑞典是一个极其讲究规矩的国家，去银行要拿号、办什么事都有流程；但另一方面又极度自由，甚至可以裸泳。它既有很规范的部分，工作合规、对自然保护，又有很开放和自由的部分。

但慢慢地，她发现自己真正寻找的，并不是"规则"或者"反规则"中的任何一端，而是两者之间的平衡。规则可以创造安全、平等，也可以保护人与自然；自由则让人保持开放、创造和生命力。这两种力量后来都融入她的生命里。成熟并不是最终选择某一边，而是可以让两个看似矛盾的自己同时存在。一个人既可以严肃，也可以柔软；既可以有边界，也可以开放；既可以遵守规则，也可以创造规则。

生命的完整，不是把其中一面消灭，而是让两面都找到合适的位置。

*完成与未完成，哪个刻画了更深的情感线*

如果说规则与反叛构成了陈悦性格上的一组两极，那么"完成"与"未完成"，则成为她生命情感里更深的一条线。

。高中时，早恋被家人介入突然中断，对方从她的生活里消失了。后来她发现，自己对"突然离开"特别敏感。小时候，母亲在假期结束时匆匆离开，都没来得及好好拥抱一直默默等待中的小陈悦。后来陈悦在自己的团体工作中，也遇到过成员离开，而她恰好没有在场，没有完成告别也成了很大的遗憾。

这些看起来彼此无关的事情，在多年之后重新连接了起来。

在完形心理学的学习中，她逐渐理解了"未完成"的意义：一个需求产生了，却没有得到充分表达；一段关系开始了，却没有完成它应该完成的动作；一个告别发生了，却没有真正说再见。

这些没有结束的部分，并不会因为时间过去就自动消失。它们会留在生命里。

但陈悦没有把"未完成"简单理解为缺憾。恰恰相反，她发现有些未完成会慢慢沉淀为一种更深的情感能力。就像酒，需要时间，才能从最初的刺激变成后来更复杂、更醇厚的味道。

于是，她开始珍惜那些当下看起来并不完美的东西。

她在生活中建立了一些简单而具体的仪式。比如睡觉前，会和父亲、母亲以及先生互相亲吻，道晚安。这是一个很小的动作，却带着非常明确的生命意识：今天发生了什么并不重要，重要的是，彼此在这里，爱一直在。

当我们知道"告别"有一天一定会到来，就更值得认真完成每一次相聚。

*从有形到无形，从教练到完整的“人”*

2006年，陈悦第一次接触教练。当时她仍然是一个相对循规蹈矩的人。她原本以为参加领导力项目，就是为了帮助企业解决业务问题，但教练问她的却是：你想成为怎样的领导者？你真正想突破的是什么？

这些问题超出了她当时的认知范围。她第一次意识到，原来工作还可以这样谈，不是只谈任务、目标、业绩，而是谈一个人真正想成为谁。

后来，她参加有意识领导力的学习，又在2012到2013年前后正式进入教练学习。一次次关于"人"的探索，让她逐渐确认：自己真正感兴趣的不是把人当作消费者去研究，而是去理解一个真实的人。她也越来越清楚，自己真正热爱的，是人的成长，是新的可能性。

这份清晰最终推动她完成职业转型。她曾经在企业内部承担市场和教练相关的工作，后来逐渐从业务经理走向内部教练，再走向推动组织教练文化的人。其中有一次重要突破，是她进入一个由全球高管组成的教练团队，当时团队里有二三十人，她是唯一的中国女性，很多成员年龄都比她大。

她并不是完全没有怀疑过自己。但她最终选择主动把自己推到那个位置上。这一步，很像母亲曾经给予她的影响：喜欢什么，就去学习；学习到一定程度，就去做；当你准备好了，就不要害怕站到舞台上。

教练真正改变她的地方，也许并不是给了她一个新的职业身份，而是让她越来越清楚自己内在真正想要什么。当一个人的内在驱动力变得清晰，很多外在选择反而没有那么难了。在教练领域，陈悦的生命进化，并没有停留在教练这一个领域。她不断向外拓展，向内深入。教练之后，她学习了教练督导；又因为在实际工作中发现，客户谈论的往往不只是事业，也会涉及创伤、关系和更深层的生命经验，于是她开始接触完形、心理疗愈、正念等领域。

她并没有把这些学习简单拼成一张"能力清单"。她更在意的是：面对一个复杂的人，我能不能拥有更多理解和支持他/她的维度？因此，她后来形成了一个比较多元的工作方式，在合适的边界与专业督导支持下，她的客户合约变成集“教练合约、完形咨询合约和正念合约”的三位一体整合支持。

这背后其实是一种很重要的生命观：人本身就是复杂的、多元的，一个人没有必要把自己压缩成一个角色。她甚至不太愿意只把自己定义成一面"干净的镜子"。因为真正的人，本身就不是绝对客观、绝对纯粹、没有情绪的。有时候，恰恰是一个真实的人面对另一个真实的人，才能碰撞出真正的连接。所以她一方面强调边界、专业和督导，另一方面又不愿把人与人之间的关系变成标准化服务。

这正是她身上的另一组两极：专业与真实。

允许痛苦存在，学习越深入，陈悦对生命的理解也发生了一个重要变化。她回头看自己早期学习教练时的状态，发现那时的自己有一点急于求成，总希望帮助一个人从负面走向正面。但现在，她越来越能够允许痛苦存在。痛苦就是痛苦，情绪就是情绪。它不需要马上被解释，也不需要被包装成"积极"。真正的觉察，不是把负面情绪赶走，而是能够看见：此刻的我正在经历什么。"当我们允许自己在不知道该怎么办的时候待一会儿，那一份状态，对客户也有很大的一种承托感。"陈悦说。

她还分享了一位资深的完形老师带给她的启发：在这个越来越快的时代，人需要慢下来。慢下来，不是降低效率，而是让自己重新有机会感受到正在发生的一切。

她开始练习问自己：“我在吸纳入什么？我正在消化什么？我正在呈现什么？

这种觉察进入她日常生活的细节。陪父亲去医院时，父亲的一句话可能让她突然烦躁；她会注意到这个情绪，而不是立刻把自己变成一个"应该温柔的女儿"。回到家以后，她可以承认自己的情绪，并向父亲道歉。

这并不完美，却真实。而真实本身，就是一种成长。

这场访谈中，一个非常重要的变化，是陈悦对"教练身份"的重新理解。过去，她可能会更看重"我是一个教练，我是什么角色？我在组织里承担什么位置？”，而现在，她越来越不需要依靠身份确认自己。

身份正在慢慢变得无形，觉察、体会、对情绪的理解，开始从工作技能变成生活方式。教练不再只是她的职业，而逐渐成为一种生活方式。这意味着一个人真正学到的东西，最终都会离开课堂。它不再需要被说出来，它会进入一个人的生活。

也正因为如此，陈悦现在对未来反而没有一个特别清晰的"舞台"。她提到自然、艺术、审美、森林疗愈、生命衰老、死亡与永恒，也谈到空间、心理学以及人与环境之间的关系。这些东西看起来分散，却共同指向一个越来越宽广的生命视野。

不急着定义未来，她更愿意跟着感觉走。

*互动空间：我们共同的课题*

访谈进入互动环节后，陈悦的故事开始从她的人生，变成我们共同的课题。一位叫Sherry的观众提问：学习正念很多年，总感觉没入门，是不是必须跟着老师学？陈悦的回答很接地气："从你最方便的、容易的开始。有的人觉得坐十分钟坐不住，那如果正好遛狗，就觉察一下今天狗狗的状态、天气，这样，你就已经在正念状态里了。我有一个朋友说，我从来不能正念，只有洗澡的时候才行，他感知到水流到身体那就是正念。"

另一位来自美国的Jenny问到了职场与家庭中的正念实践。作为同龄的事业型女性，Jenny想知道如何在冲突和低谷中保持觉察？

陈悦用了一个比喻：“完形格式塔的老师曾经分享过 family is the foundation of 'love and conflict' ，家是爱和冲突的根基。我们一般都说家是爱的港湾，而她说到的爱和冲突，我很认同。所以往往家里的冲突会比在职场的冲突要更大，更外显，所以平时要多往你的'幸福银行'里存钱。”

“比如，最近父亲生病了，病情确诊后，我也有过一段不稳定期。恰好有天下午去上人类图线下课，老师带舞动，我从来没有那样自由地舞蹈过，把很多压力释放出来，快乐的能量就又回来了！”

"无论平时的正念练习，还是信任的朋友、支持的场域，都是在银行里存了精神上的钱。当我不稳定时，窗口期就变短了，不会很长时间。” 关于职场冲突，她的建议直截了当："我建议找一个好的教练。因为在与教练不评判的对话中，你可以把真实的状态表达出来"。

创问校友会会长倪福银听完陈悦的生命故事，很受触动，她说：“我们每个人都是这样的，那些曾经的历练，那些受过的教育，还有一些不愉快的经历，像红酒酿就了你，越来越醇美"。

访谈最后，Olive教练请陈悦为这场生命故事做一个告别。陈悦没有选择一个漂亮的结束。她做了一个深呼吸，然后说，这场对话更像一个逗号，而不是句号。

人们总希望故事有结局，问题有答案，事情有完结，但真实的人生往往不是这样，而恰恰因为这些缺憾，我们才继续保持好奇探索，从而在未来拥有更多成长的可能。

（陈悦的公众号：喜悦空间 Joyful Space，欢迎大家关注）

*结语：真正的完整，是能够容纳自己的两极*

这就是《平凡之路》的底色------不是完美的故事，不是成功的范本，而是一个个真实的人，带着各自的未完成，在生命的两极之间游走。

陈悦的生命故事里，有太多这样的"两极"------温暖的家与动荡的周遭，好学生与差生，规矩与反叛，完成与未完成......

她既不是典型的北京大妞，也不是标准的南方温婉------她在上海生活了十年，喜欢上海的洋气和艺术感，也热爱北京的大气和历史感。

她既严肃又温柔，既守规矩又反叛，既追求完形又接纳未完成。她对生命的进化保持好奇，不断拓展视野和学习，同时她也允许自己会烦躁、会怀疑，然后在自然、艺术、身体、呼吸、人与人的连接中寻找新的可能。

 她越来越不急着把自己定义成某一个角色。教练只是她的一部分，它与完形、正念、还有艺术、自然、家庭、关系和工作，以及那些还未探索到的，它们共同构成的，才是那个真实的陈悦。

她从一个早年喜欢推开邻居家门、好奇别人生活的小女孩，一直保持对"人"的纯粹而真挚的关注。其实她推开的不仅仅是别人家的门，也是认识她自己的门。

她在光明与黑暗、痛苦与快乐、规则与自由、完成与未完成的两极之间来回游走、穿越张力。她的故事让我们明白：生命并不需要站在某一个极端，真正的完整，是能够同时容纳自己的两极。而一个人最深的自由，是终于能够对那个复杂、矛盾、不完美，却真实存在的自己，说：你可以就是这样。

陈悦，继续从容而潇洒地游走吧，不急于靠岸，不急于找到答案。那些未完成的，终将酿成你生命中最醇厚的酒；那些已走过的，早已成为你脚下最踏实的路。这也是《平凡之路》最想留下的那句话------你是独一款，你是限量版。